Educación Emocional Desde Casa

Con el propósito de guiarte en el desarrollo de tu conciencia emocional, te proponemos el siguiente ejercicio que podrás llevar a cabo diariamente.

El reto consiste en escribir diariamente todas aquellas emociones, situaciones, creencias o pensamientos que experimentes durante el día; al finalizar tu día acude nuevamente a tu agenda y responde:

¿Has actuado como deseabas?
¿Te expresaste o defendiste de acuerdo con tus propios valores?
¿Lo ocurrido era para tanto?
¿Cuál es la emoción que más experimentaste?
¿Qué ocurrió en tu cuerpo mientras experimentabas esa emoción?.

Ten en cuenta que debes compartir el ejercicio realizado de al menos 3 días, tú decides si adjuntas algún archivo o si, por el contrario, redactas tu ejercicio en recuadro que aparece en la parte inferior.